M型禿長回來有可能嗎？了解M型禿初期徵兆，及早應對是上策！

 禿頭的形象，在工作應酬、人際交誼中或多或少造成困擾，尤其常見的M型禿還有年輕化的跡象。本篇將帶你深度了解M型禿形成成因，並分析M型禿長回來是否有可能呢？若想掌握日常生活中正確的護髮策略，提前保養亮麗秀髮，以下內容可不能錯過！ 

M型禿是什麼？與美人尖可不一樣！

許多人經常將M型禿誤認為美人尖，導致錯過黃金治療期。但該如何辨別兩者？M型禿是典型的雄性落髮，常出現在30-40歲，落髮多由前額兩側開始向內退縮，並在髮際線中間突出近似於「下括弧」的形狀，若從正面觀察，可見髮際線整體呈現小寫的M型，並且容易產生眉峰與髮際線距離超過7公分以上的情形。

美人尖則是指前額髮際線中央處的頭髮，向外延伸形成一個「V字型尖角」，又稱心型髮際線，屬於基因染色體遺傳，一出生就會顯現！若觀察美人尖正面，髮型會微微呈現Ｍ的形狀，但兩側的額髮並不會往內凹陷，額角仍能連成圓弧線，且整體髮際線與眉峰的距離不會超過7公分。

禿髮不會一夕之間發生，而是漸進式萎縮、毛髮變得細軟後再脫落，直到毛囊完全退化凋亡。因此當掉髮量增加、髮絲越來越細，且髮際線逐步後移，就要注意M型禿不請自來！

M型禿長回來？先弄懂M型禿5大成因！

M型禿成因一：家族遺傳

基因遺傳是禿頭的重要因素，8成雄性禿具有家族史。研究發現，家族遺傳禿髮的群眾中，有一種雄性素受體「AR基因」會出現在X染色體，減低雄性荷爾蒙的活躍程度，引起雄性禿頭問題。因此，禿頭基因可能從母輩家族中遺傳，但也有研究指出，禿頭基因並非只有一種，亦可能從父輩身上遺傳。

M型禿成因二：雄性荷爾蒙影響

M型禿為雄性禿的一種，當雄性荷爾蒙「睪固酮」受到毛囊細胞質中的5a-還原酶影響，會轉化為DHT（二氫睪固酮），DHT將對代謝系統產生強力的抑制作用，攻擊毛囊使其無法進行蛋白合成，導致前額兩側及頭頂的毛囊慢慢萎縮，髮絲也逐漸如新生兒般脆弱易斷，進而落髮，形成M字禿。

M型禿成因三：血液循環不佳

頭髮，遵從人體輸送養分的機制，藉由血液循環將營養送至頭皮微血管。如果壓力積累過多、大量抽菸、酗酒、運動或睡眠不足等，都容易致使血液循環變差、頭皮養分不足，導致掉髮、停止生髮，甚至毛囊壞死。且髮際線微血管本就不多，一旦循環出問題更容易受影響，導致M型禿出現。

M型禿成因四：生活習慣不良

飲食與睡眠等生活習慣影響頭髮健康良多。因頭髮並非生命維持的首要組織，一旦營養不足時，頭髮獲得的養分也會跟著減少，致使落髮、禿髮；而頭髮生長受成長荷爾蒙分泌影響，通常集中在晚上10點到凌晨2點之間，若睡眠時長不足或日夜顛倒，將打亂身體機制，造成頭髮停止生長、掉髮增加。

M型禿成因五：心理壓力過大

心理壓力過大會間接造成M型禿。當自律神經受到壓力壓迫，致使血管收縮、血液循環變慢，運送的營養也會減少；當頭皮無法補充到充足營養，掉髮狀況便隨之加劇。此外，「鋅」是頭髮生長的重要養分，壓力會使人體大量消耗鋅，當體內的鋅缺乏時，便無法正常生髮，掉髮增加的可能性也會提高。

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M型禿長回來有可能嗎？M型禿初期、末期有差！

若想解答許多人關心的問題──M型禿長回來有可能嗎？就必須先來了解M型禿初期、中期、末期症狀。禿頭問題拖延越久越無法挽回，因此，隨著察覺時機不同，對應的處理策略也需有所調整，一起來看看吧！

M型禿初期：兩側尖端髮際線後退

M型禿掉髮初期不太容易察覺，但若對比健康時的頭髮狀態，會發現兩側額角及前額開始稀疏，髮際線也有後移的趨勢，並會慢慢呈現如同英文字母M字禿頭症狀。此時期應重新檢視生活習慣，如：是否有酗酒、抽菸、壓力過大、睡眠不足、飲食不均衡等狀況，即時調整才能避免掉髮問題惡化。

想讓M型禿長回來？養成正確的洗護髮習慣也極為重要！選購清潔產品時，應慎選溫和洗髮精，並注意徹底洗淨不殘留；也可輔以生髮產品加強護理，挑選標明不添加藥物、甲醛之產品，降低副作用的可能，並建議細看是否有科學證實或國際專利認證，確保該產品具有活絡毛髮、維護頭皮與頭髮健康的功能。

M型禿中期：瀏海髮量大減、整體掉髮量增加

M型禿中期最明顯的特徵即是：瀏海明顯稀疏、整體掉髮量大增。此時，髮際線如同退潮般後移、露出原本被覆蓋的前額皮膚，新生的髮絲也是細碎的胎毛，嚴重的話頭頂已有微禿的趨勢。若已處於此階段，單一使用生髮產品找回頭髮相當困難，建議尋求專科醫師接受諮詢治療。

M型禿末期：毛囊已死、頭髮生長週期停止

M型禿末期，已不能算是M型禿。這時候毛囊已死、頭髮生長週期停止，多半已經禿頂。此時使用治療雄性禿的藥物，或可搶救少許頭髮，但髮際線處的毛囊細胞很少，因此恢復機率較低。建議可向診所詢問植髮可能。

告別不良養髮習慣，守護熟男帥氣門面！

每天累積的不良習慣，將影響你的帥氣門面！除了建立正確洗髮觀念、維持健康作息外，若想養護秀髮的健康和光澤，可從食物或洗護用品中，選用含水解蛋白、蛋白質、優質脂肪酸等的產品；同時要避開SLS月桂基硫酸鈉、SLES月桂基醚硫酸鈉的刺激性介面活性劑，及甲醛、矽靈等造成頭皮敏感的添加物。

近年來，因應保養亮麗秀髮的需求，也有使用「益生菌養髮」的趨勢，因為部分益生菌配方，可讓髮根更加強韌、加強保濕力，有益於強健毛髮和維持頭皮健康。另外，「維生素B群」與頭髮生長的「蛋白質合成」功能有極密切的關係，為滋養頭皮的一大助力。

同時，因為掉髮常與身體缺乏營養素相關，建議飲食上應盡量補充「鋅」，以穩定頭皮環境的健康；再透過「鐵質」的攝取，幫助正常紅血球的形成與氧氣的輸送，維護頭髮正常生長。

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