髮量少看到頭皮？解析髮量變少 6 大關鍵原因與 4 個常見疑問！
洗髮時，無意間看到一大撮落髮、視覺上明顯感覺頭髮變少，甚至髮量少看到頭皮？若這些困擾總圍繞著你，那麼拯救髮量計畫，就刻不容緩！讓我們從髮量少的成因、髮量檢測到解決辦法一次了解！
髮量少看到頭皮原因是什麼？導致髮量變少的6大關鍵因素！
髮量少看到頭皮是天生的嗎？答案是：因人而異，且「男女有別」。男性多受到雄性激素影響；女性髮量變少原因則較複雜，包含：雄性禿、天生基因、產後掉髮、生理狀況等。以下為你整理多數人髮量驟減關鍵因素！
髮量變少關鍵因素一：基因遺傳
觀察爸媽、甚至是祖父母，如果有禿髮狀況，那麼禿髮機率將會是他人的2.5倍，也就是常聽見的「雄性禿」！雄性禿是基因遺傳導致的落髮現象，當體內的還原酶與雄性荷爾蒙結合，會形成二氫睪固酮 (DHT) 主動攻擊毛囊，使毛囊萎縮、掉髮，且一般多由髮際線開始禿髮。
髮量變少關鍵因素二：染燙頻繁
你是否有發覺，染燙完的髮絲都會變得乾枯毛燥，甚至易斷髮、掉落？因為染燙劑內的鉛、硫等化學成分及苯二胺，會傷害頭皮環境的平衡，且各間髮廊染燙劑品質優劣不一，長期使用可能會導致毛囊壞死，最終引發落髮。減少染燙是解決問題的根本之道，每次染燙盡量間隔3個月以上。
髮量變少關鍵因素三：身體疾病、藥物
頭皮發生感染時，紅、腫、癢等情況再所難免，這些細節可能造成頭髮斷裂或掉落；免疫系統發生問題也要注意落髮，因免疫細胞若攻擊毛囊細胞時，就會影響毛囊健康或使頭髮掉落；另外，像是癌症藥物、口服Ａ酸、某些抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物等都會影響掉髮量。
髮量變少關鍵因素四：不當清潔
髮量少看到頭皮的原因除疾病、遺傳外，「不當清潔」也是一大主因！若選用不合髮質需求或來路不明的洗護髮產品，部分產品含有如月桂基硫酸鈉、刺激性芬香植物萃取物、過多精油，或皂鹼等成分，將造成頭皮紅疹、脫屑、搔癢等問題。
而在洗髮過程中，抹上洗髮精後應避免用指甲猛力摳抓頭皮，因我們的指甲藏有數百萬的細菌，如果用指甲抓破頭皮，其後果可能致使細菌感染、皮膚發炎；且很多人認為頭皮需要熱水刺激才能活化毛囊，但過高溫度的熱水反倒會傷害頭皮，導致髮絲開始卷曲、變得毛躁；若將洗護髮產品抹在髮根與頭皮、且未徹底沖乾淨，也容易引起毛囊堵塞，造成頭皮過敏、發炎。
清洗後，頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態，此時頭髮比較脆弱、不耐摩擦；頭髮未完全乾透立刻外出或就寢，將導致變薄的角質層受到紫外線侵害或與枕頭摩擦，讓頭髮分岔、打結或斷裂。
髮量變少關鍵因素五：壓力過大
皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」，當壓力大時會促使分泌增加，不僅會造成肥胖、失眠焦慮，更會引起落髮。其實，皮質醇適當分泌時可以提供頭皮所需的皮脂，屬於頭皮的「天然保濕劑」，但過量皮質醇會從根本上改變毛囊細胞再生頻率，使頭髮快速進入休止期，產生休止期落髮。此外，壓力也會影響血管收縮、血流量減少，營養輸送不易，造成毛母細胞無法從微血管吸收養分，造成落髮。
髮量變少關鍵因素六：不良生活習慣
頭髮的生長週期分為生長、退化、休止3個階段，正常情況下9成的頭髮會處於生長期，因此每天掉髮50~100根其實是正常代謝現象。然而若不幸具有習慣性失眠、長期熬夜、喜愛菸酒、缺少運動等不良習慣，會讓毛囊脫落量變多變快，毛囊增生速度遠比不上掉髮速度，將呈現明顯掉髮現象。
怎樣算髮量少？髮量少看到頭皮怎麼辦？頭髮稀疏相關4大QA！
造成掉髮的原因眾多，且近年來不少專家都指出，因為現代人快節奏生活壓力大、環境荷爾蒙、高脂高鹽飲食等種種因素，頭髮稀疏、髮際線後移的族群有年輕化趨勢，如何發現並應對髮量稀疏？4大QA為你解答！
Q：怎樣算髮量少？怎麼知道自己頭髮稀疏？
一般來說，肉眼可看見徵兆是：頭髮變細、看到空空的頭皮。透過以下步驟也可自我檢測：首先，用拇指與食指抓取半指節長的頭髮。輕輕往上拉至髮尾，檢視在拉扯過程中是否出現斷髮情形。斷髮數量在3根以內屬於正常現象，若出現3根以上，則很有可能是禿頭的警訊！此外，掉髮如果粗細不一，或是頭皮變得容易出油、紅腫發癢，也應警惕！男性同時可注意髮際線是否有後移情形；女性則是頭髮中間的分線變寬、空隙明顯。以上狀況超過半年，建議及早諮詢皮膚專科醫師求助。
Q：髮量少會禿頭嗎？
天生髮量少和禿頭無法畫上等號。一般成人每日掉髮量都會落在50~150根左右，但會依個人的髮量而增減，例如：天生髮量較少的髮友們，每日落髮量就有可能會在50~70根之間。不過家族中有「禿頭基因」，或發現頭髮有逐漸變細、變少的趨勢，就要慎防禿頭的可能！
Q：髮量少看到頭皮怎麼辦？
髮量少看到頭皮，最佳的解決方式之一就是「植髮手術」。將健康毛囊和毛髮移植到禿髮區塊，後續做好定期保養，就能長時間維持頭頂茂密的髮絲；若因身體或價格考量，無法進行植髮，可考慮用「霧髮」填補顏色到露出頭皮上。此外，不少人會使用「髮粉」遮蓋頭皮，讓頭皮較美觀。然而髮粉粉末細緻，容易跑進毛囊中且難以卸除，長期使用毛囊可能藏汙納垢，造成阻塞或毛囊炎，反而加重掉髮情形。不管是植髮、霧髮或刷髮粉，想要擺脫髮量少看到頭皮的情形，「日常保養」絕不可馬虎。平日洗髮，也可輔以護髮霜、養髮液，並使用成分天然、可強健秀髮、友善頭皮的產品。
Q：吃什麼可以養髮？
優質蛋白質是頭皮最重要的基底！建議每天攝取魚類、肉類、蛋、豆製品；體內鋅濃度及鐵質下降，容易造成頭皮供養不足，可補充如牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等高鐵與高鋅食物；維生素B群也是頭髮生長修復重要的營養素，而新鮮蔬果、全穀飯、燕麥胚芽的含量都很豐富；最後，也應多吃綠色食物，如菠菜、花椰菜等，打造均衡飲食的健全習慣。
平時就要注重強健髮根！教你挑選友善頭皮的天然成分
日常洗髮時，就應留意使用天然萃取原物料成分的清潔、護髮產品，才能從根本強健髮根，不傷害頭皮健康。如法國75年生技團隊SEPPIC專利研究的海洋活力藻Bio energizer™，保留活性精華，科學證實可活化髮根、強化新生韌髮；而高濃度咖啡因、有機生薑與鋸棕櫚，能賦活髮質韌性，滋養頭皮，讓你活絡髮根有感！
除了注意外用產品，補充有效營養素更有助於髮質維持！如具FDA認證的專利GELITA®德國水解膠原蛋白，可滋補頂級營養素，幫助頭髮保持良好狀態；同時使用Lalmin®天然酵母B群與Lyn-side®酵母鋅，則可補充重要微量元素；黑芝麻、何首烏等也是經典護髮食物，若使用加強萃取濃縮精華，更能有效補足頭髮所需營養！
